产后腰疼出现了四个方法缓解腰部不适

产后腰疼出现了四个方法缓解腰部不适

　　 很多妈妈都有产后腰疼的情况出现，其实这种状况并不少见，之前一直听老人说，月子一定要做好，要不然一辈子都会身体不适，尤其是这个腰。但如果产后腰疼出现了，该怎么办呢！

　　 因为产妇分娩以后，如果经常站立，蹲坐，容易使腰部难以长久支撑，其实妈妈可以给宝宝买适当高度的摇篮或者是童车，避免过多的弯腰，既保护了产妇的腰部，又方便照顾婴儿。

　　 产妇哺乳时需要注意自己的姿势一定要正确，要使腰部产生舒服轻松的感觉，并且有一定支撑，另外妈妈喂奶的时候可以在膝盖上垫个枕头，这样既可以方便将宝宝抬高又可以分担宝宝的重量。

　　 其实有的时候产后腰疼很大一部分原因是因为缺少钙元素，作为女性，平时就要注意补钙，产妇更是应该食用含钙量较多的食物。